Descripción
Con este Curso Gratuito de Mindfulness subvencionado por LANBIDE en Bilbao, podrás:
- Conocer como entrar y permanecer en relajación profunda.
- Practicar la atención al momento presente sin juzgar ni reaccionar.
- Identificar y entrenar una variada gama de métodos de Atención Plena / Mindfulness.
- Reconocer los síntomas del estrés y reducir sus efectos en la salud.
Contenidos
Los contenidos incluidos en el Curso Gratuito de Mindfulness subvencionado por LANBIDE en Bilbao son los siguientes:
- Mindfulness – Atención plena.
- La percepción y la realidad.
- Las emociones.
- El estrés. Reaccionar o responder.
- El estrés. Estrategias para afrontarlo. La comunicación.
- Plan de acción.
- La gestión del tiempo.
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Inicio: 25/04/21
