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Mindfulness y Gestión del Estrés FCOS0012OH – Bilbao

GRATUITO

 

  • Colectivo prioritario: Trabajadores ocupados (régimen general y autónomos)
  • Plazas para Desempleados
  • Curso Subvencionado: LANBIDE
  • Modalidad Presencial: Bilbao (Bizkaia)
SKU: Próximamente-FCOS0012OH-Bilbao Categoría: Etiqueta:

Descripción

Con este Curso Gratuito de Mindfulness y Gestión del Estrés FCOS0012OH subvencionado por LANBIDE en Bilbao, podrás:

  • Tomar conciencia de pensamientos, emociones y pautas habituales de comportamiento para poder liberarnos de aquellos que no nos resultan útiles e inciden en nuestro bienestar emocional.
  • Conseguir un mayor bienestar emocional a través del entrenamiento y la práctica del mindfulness o la atención plena.
  • Adquirir herramientas de mindfulness o atención plena que permitan reducir el estrés, y desarrollar la capacidad de ser más conscientes en relación a uno/a mismo/a y en la interacción con los demás.

Contenidos

Los contenidos incluidos en el Curso Gratuito Mindfulness y Gestión del Estrés FCOS0012OH subvencionado por LANBIDE en Bilbao son los siguientes:

  1. La reducción del estrés y la conciencia plena vs ¿piloto automático?
  2. El triángulo de la conciencia: pensamientos, emociones y sensaciones y su repercusión en nuestro bienestar emocional. ¿Atrapado en el pasado o en el futuro?
  3. Las emociones básicas. Inteligencia emocional. Regulación y bienestar emocional.
  4. Bases y técnicas para cultivar la conciencia plena. El valor de estar presente. Herramientas de atención plena para la ansiedad y la depresión.
  5. Estrategias de afrontamiento: reaccionar o responder a las situaciones de estrés.
  6. La comunicación consciente y la conciencia empática.
  7. La gestión del tiempo y los objetivos.
  8. Integrar la práctica mindfulness o atención plena en las actividades diarias.
  9. La búsqueda de la felicidad y la importancia de cuidarse.

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Información adicional

Plazo

Mes

Fechas

Próximamente

Horario

Colectivo

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Dirección

C/ Cocherito de Bilbao, 15 CP 48004 Bilbao

Modalidad

Provincia

Duración

25h

Subvenciona

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