Mindfulness FCOV0005HV – Basauri

Curso Gratuito

 

  • Colectivo prioritario: Trabajadores ocupados
  • Curso Subvencionado: HOBETUZ
  • Modalidad Presencial: Basauri (Vizcaya)
SKU: FCOV0005HV-Basauri Categoría: Etiqueta:

Descripción

Este Curso de MindFulness subvencionado presencial, te prepara para:

  • Tomar conciencia de pensamientos, emociones y pautas habituales de comportamiento para poder liberarnos de aquellos que no nos resultan útiles e inciden en nuestro bienestar emocional.
  • Conseguir un mayor bienestar emocional a través del entrenamiento y la práctica del Mindfulness o la atención plena.
  • Adquirir herramientas de Mindfulness o atención plena que permitan reducir al estrés y desarrollar la capacidad de ser más conscientes en relación a uno mismo y en la interacción con los demás.

Temario

Los contenidos incluidos en el Curso de Mindfulness subvencionado por HOBETUZ son los siguientes:

  1. La reducción del estrés y la conciencia plena vs “piloto automático”.
  2. El triángulo de la conciencia: pensamientos, emociones y sensaciones y su repercusión en nuestro bienestar emocional. ¿Atrapado en el pasado o en el futuro?
  3. Las emociones básicas. Inteligencia emocional. Regulación y bienestar emocional.
  4. Bases y técnicas para cultivar la conciencia plena. El valor de estar presente. Herramientas de atención plena para la ansiedad y la depresión.
  5. Estrategias de afrontamiento: reaccionar o responder a las situaciones de estrés.
  6. La comunicación consciente y la conciencia empática.
  7. La gestión del tiempo y los objetivos.
  8. Integrar la práctica Mindfulness o atención plena en las actividades diarias.
  9. La búsqueda de la felicidad y la importancia de cuidarse.

Objetivos y Contenidos Curso Mindfulness - PDF

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Segundo(s)

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Información adicional

Plazo

Abierto

Mes

Pendiente

Fechas

Pendiente

Horario

Pendiente

Modalidad

Presencial

Dirección

Av. Cervantes, 49-3

Colectivo

Provincia

Basauri

Duración

28h

Subvencionado

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