Iniciación a Pilates AFDD0003OH – Bilbao

Con este Curso Gratuito de Iniciación a Pilates AFDD0003OH Subvencionado (LANBIDE) en Bilbao aprenderás a:

• Los principios de esta disciplina, incluyendo el centro energético, la concentración, el control, la fluidez, la precisión y la respiración.
• Las destrezas en las que combinarás los ejercicios básicos con los de balón y estáticos.
• La historia y la evolución del método de Joseph Hubertus Pilates.
• Las bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano.

Contenidos

Los contenidos incluidos en el Curso Gratuito de Iniciación a Pilates AFDD0003OH subvencionado por Lanbide en Bilbao, son los siguientes:

1. Pilates: Acercamiento conceptual
   • Historia del Pilates
   • Beneficios y contraindicaciones
   • Anatomía funcional aplicada al método Pilates
2.  Principios del Pilates
   • El control
   • La fluidez y la precisión
   • El centro energético
   • La concentración
   • La respiración
3. Método Joseph Hubertus Pilates
   • Prevención de lesiones
   • La relajación
   • Ejercicios básicos
   • Ejercicios con balón de Pilates
   • Ejercicios estáticos

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